ヨガ教室 帯広・十勝

ヨガで体質改善してダイエットしたい

こんにちは!ダイイチのテーマソングは3番までキッチリ歌える、帯広在住のアラサー主婦・マイです('ω')

 

このサイトは帯広(十勝)にスタジオがある、おすすめのヨガ教室を紹介しています。

 

ヨガに興味があっても、どの教室に通えば良いかって分からないですよね。

 

ということで、初めてでも安心して通えるおすすめの安いヨガ教室をしらべてまとめました。ぜひ参考にしてくださいね♪

自己紹介

改めまして、マイです♪クランベリーの喫茶コーナーで、「スイートポテトセット」を食べるのが大好きな専業主婦です。

 

専業主婦・マイ

 

わたしは生まれも育ちもずっと帯広で、若葉小→帯広第五中→帯広南商業高校に進み、札幌の大学に行きたかったんですがどこも受からなくって、高校卒業後は帯広市内の建設会社に就職しました。

 

旦那さんは会社の先輩で、会社の人たちには秘密にしてずっと付き合っていたんです。でも、ある年の勝毎花火大会で、ふたりで居るところを会社の社長に見つかってしまい、それから何となくの流れで結婚することになりました('ω')

 

妊娠を機にわたしは会社を辞めて、いまでは3歳になるひとり息子のママでもあります♪

 

旦那の仕事が休みの日は、家族でおびひろ動物園や十勝ヒルズなんかに出かけることが多いです。息子はあちこち走り回るので追いかけっこしたり、急に甘えてきて「抱っこ抱っこ」とおねだりされたりと結構クタクタになっちゃいます(*´Д`) おかげで肩こりや腰痛もひどくって・・・

 

で、そんなときは栄養つけに豚丼を食べに行きます!旦那は昔から「ぱんちょう」が好きなんですが、わたしは「ぶた丼のとん田」派なので、どっちに行くかよくケンカになります('ω') でも、たいてい私のほうが勝つんですけどね笑。とん田のバラぶた丼はサイコーにおいしいです(^_-)-☆

 

産後太りを解消したい

さて、そんなわたしなんですが悩みがあって・・・

 

それは、産後太りが解消しないんです(;・∀・)

 

産後太り

 

息子を出産してから3年も経つんですが、妊娠前より10キロ以上も増えちゃってぜんぜん落ちないんです。そりゃ、食べるの大好きで運動もしてないので、痩せるわけないと言われればそうなんですが・・・

 

でもこんどこそ本気で痩せたいんです。太ってしまった私は、旦那に女として見られてないような気がして。。。

 

20代前半に買ったお気に入りのスキニーをもういちど履きたいし、可愛い服も着たい!今年で30歳になるけど、まだまだおしゃれしたいんです!

 

でもダイエットしたくても食事制限するのはストレスだし、ジムに通って激しい運動なんて絶対にムリ。

 

でも痩せたい・・・そんなわがままな私の話を聞いてくれたママ友が、「ダイエットならホットヨガがいいわよ!」って教えてくれたんです。

 

ホットヨガでダイエット

ホットヨガは室温が35〜38度、湿度が55〜65%くらいの環境でおこなうヨガです。通常のヨガよりも大量の汗をかくので、身体から余分な水分が出てダイエットに効果的みたいなんです。

 

血液やリンパの流れが良くなるので、肩こりや腰痛、冷えやむくみの解消にも良いみたい。それと、デトックスされて身体の老廃物が出るので、美肌効果もあるみたいですよ♪

 

そのママ友はホットヨガに通ってたらしく、3か月で5キロも痩せたんですって!

 

「でも、わたしは身体が硬いし、運動も苦手だし・・・」って言ったら、それでもぜんぜん大丈夫みたいなんです。

 

ホットヨガの暖かい室内は筋肉が伸びやすい環境なので、初心者でもポーズをとりやすいんですって。それにポーズはできる範囲でOKなので、運動が苦手でも大丈夫。

 

ホットヨガを続けていくと、基礎代謝がアップしていくので脂肪が燃焼されやすく、太りにくい体質になるらしいんです。つまり、厳しい食事制限はしなくっても健康的にダイエットできるってこと(^^♪

 

体験レッスンなら安くできるので、いちど試しにホットヨガをやってみようと思ったんです。自分に合わなければ、体験だけで止めれば良いわけですからね。

 

でも、十勝エリアにはヨガ教室がたくさんあって、どこに通えば良いかって分からないですよね。

 

なので、帯広市在住もうすぐ30年のわたしが、初心者でも安心して通えるヨガ教室をしらべました!体験レッスンも行ってきたので紹介しますね♪

帯広市(十勝エリア)でおすすめのヨガ教室

ホットヨガLAVAは全国390店舗以上ある国内最大手のヨガ教室です。帯広店は帯広駅前の長崎屋に2018年5月8日にオープンしました。

LAVAはインストラクターさんの質がとても良く、教え方もていねいなので、初心者でも安心してレッスンを受けられます♪

プログラムは初級から上級者用まで20種類以上あります。ダイエットには「お腹引き締めヨガ」や「美脚ヨガ」が良さそうだし、身体の調子を整える「肩こり改善ヨガ」や「骨盤均整ヨガ」などもよさそうですね。ほとんどのプログラムは初心者でも参加OKですよ。

体験レッスンは1,000円なので、お試しにはちょうどいいかも。レッスン後にしつこい勧誘は無いので、長崎屋に買い物行くついでに体験しても良いと思いますよ♪
体験レッスン 1,000
評価 評価4.5
備考 2018年5月8日NEWオープン!
住所 北海道帯広市西4条南12丁目3 長崎屋帯広店1F
定休日 毎週金曜日
地図

ヨガ・ナモーナは1クラス10名までの女性専用ヨガスタジオです。女性のための美と健康、癒しを考えたプログラムになっています。

スタジオでのレッスンの他、お寺(弘真寺)や出張レッスン、プライベートレッスンもおこなっています。

体験レッスンは初回のみ500円引きです。料金システムは回数券のほか、1か月フリーパスもあるので通う回数によって選ぶことができます。
体験レッスン 1,300
評価 評価3.5
備考 クラス定員10名の少人数制女性限定ヨガ
住所 北海道帯広市西4条南14丁目19寿ハイツ1F
定休日 毎週日・月曜日
地図

永祥寺でおこなわれるヨガは、不定期ながら開催日は毎回満席になる人気のヨガ教室です。

お寺でヨガといっても住職さんが教えるのではなく、全米ヨガアライアンスRYT200を取得したインストラクターさんが出張でレッスンしてくれます。

時間は20時からなので、仕事や学校帰りでも便利ですね。ヨガレッスンの後には、住職さんからありがたいお話も聞けるそうですよ。
体験レッスン 1,000
評価 評価3.5
備考 檀家さんじゃなくても初心者でもOKのお寺でヨガ!
住所 北海道帯広市西3条南2丁目
定休日 不定休
地図

LAVA 長崎屋帯広店で体験レッスン受けてきました!

 

わたしは帯広(十勝エリア)のヨガ教室の中から、ホットヨガLAVAの体験レッスンに参加してきました。

 

個人経営のヨガ教室が多い中、LAVAは全国展開している国内NO.1ヨガスタジオなので安心ですし、なによりインストラクターさんの評判がすごく良いみたいなんです。

 

ネットで予約して体験してきましたよ♪

 

LAVA 長崎屋帯広店の場所は、帯広駅から徒歩3分です。

 

電車の場合は、帯広駅南口を出て駅を背に右斜め前方に見える「長崎屋帯広店」です。

 

 

 

 

 

 

 

 

車の場合は、建物のまわり4か所に駐車場入り口があるので、迷うことは無いかと思います。駐車場は無料で利用できますよ♪

 

 

 

 

長崎屋帯広店の1階にスタジオがあります。体験レッスンは開始の30分前集合なので、遅れないように行きましょう。

 

 

 

フロントに行って体験レッスンに来た旨を伝えると、明るく笑顔で対応してくれましたよ^^

 

 

 

アンケートの記入

 

最初に体験レッスン代の1,000円を払ったあと、かんたんなアンケートの記入があります。ヨガをやろうと思ったきっかけ、身体の気になることなど5分くらいで記入は終わります。

 

アンケートの記入が終わると、レッスン担当のインストラクターさんによるカウンセリングがあります。はじめてのヨガで心配な点や身体についてなどの相談に、優しく応じてくれましたよ。

 

 

ロッカールーム

 

カウンセリングも5分くらいで終了して、ロッカーキーを受け取り着替えます。まだできたばかりだということもあって、ロッカールームはキレイでいい香りがします^^

 

 

カップ付きのキャミソール

 

 

ヨガをするときは動きやすい服装であればなんでもOKみたいですが、わたしはカップ付きのキャミソールにしました♪ あとは汗拭き用のフェイスタオルとシャワー用のバスタオル、水を1リットル用意しました。ヨガマットはLAVAで用意してあるので買わなくても大丈夫ですよ。

 

それとカウンセリングのとき、レッスン前にスッピンになったほうが良いと言われました。発汗作用が高まって、肌にいいみたいです。

 

 

パウダールーム

 

パウダールームにはメイク落としと化粧水が置いてあるので、肌の保湿も忘れずに( *´艸`)

 

わたしもしっかりスッピンになって、スタジオへ向かいました。LAVAは女性専用スタジオでみんなノーメイクだし、誰も気にしてないですよ^^

 

体験レッスン開始

 

スタジオ

 

スタジオに入るとモワッと暑い空気に一瞬ビックリしましたが、サウナのような息苦しさはないので、すぐに慣れますよ。

 

室温はプログラムによって違うみたいですが、わたしが選んだ「ハタヨガビギナー」は35℃に設定してあるそうです。いわゆる、猛暑日ってやつですね。

 

参加者は全部で20人位いたんですが、オープンして間もないこともあり、半分以上が体験レッスン生でした('ω')

 

体験はなるべく前のほうに来るように言われたので、わたしはいちばん前の席を確保してレッスンスタート!

 

はじまってから10分くらいは汗が出ることなく、ポーズも簡単だったんですが、徐々に汗が身体中から噴き出してくるのがわかります。

 

開始20分を過ぎたあたりからは、汗がドバーッとでてきて全身びっしょり。下を向くと額から汗がポタポタ床に落ちていきます(;'∀')

 

ポーズが終わると水を飲むタイミングを教えてくれるので、のどがカラカラになることは無かったんですが、後半はとにかく汗が止まりません。

 

これは相当デトックスされてる〜って感じちゃいますよ^^

 

ポーズはインストラクターさんを見ながらマネをしていくんですが、間違っていると個別に優しく直してくれます。

 

「ポーズは無理はしないで、自分が気持ち良いくらいのところで大丈夫ですよ。」と教えてくれるので、ストレスなくポーズできちゃいます。

 

さすがに身体が硬いとキツくてできないポーズが何回かありました。それと、呼吸もけっこう難しかったりします(;・∀・) ふだん意識してない呼吸なんですが、ヨガではとても大切だと感じました。

 

ポーズをしながら呼吸をするんじゃなくって、呼吸の合間にポーズをする感じ・・・やってみないと分からないかも笑。

 

初めての体験レッスンでしたが、運動音痴で身体が硬いわたしでも、楽しく60分間のレッスンを受けられました。これで2キロくらい痩せたかな?笑

 

レッスン終了後

レッスン終了後は、体験レッスン生だけその場に残るように言われます。レッスンの感想を聞かれた後、入会に関しての説明がありました。

 

LAVA帯広店はオープンしたばっかりだし、熱心な勧誘があるのかな?と思ったんですが、全然ありませんでしたよ('ω')

 

ひと通り料金プランの説明が終わると、「入会希望の方は、帰りにフロントで詳しく聞いてくださいね。」と言われて解散になりました(体験の人数が多かったからかな?)。

 

わたしはそのままシャワールームへ直行しましたよ。

 

シャワールーム

 

 

シャワーは全部で12個くらいあって、清潔感バッチリです。LAVAの施設はどこも清掃が行き届いています。

 

でも、あれ?なんか足りない・・・って思ったら、シャワールームにボディーソープやシャンプー、コンディショナーなど何も置いてないんです( ゚Д゚)

 

知らなかったわたしはシャワーで流すだけだったので、必要な場合はアメニティーを持参したほうが良いかもしれません。

 

 

パウダールーム

 

パウダールームにドライヤーはあるので、髪を乾かして着替えます。

 

 

LAVA入会証

 

帰りのフロントでも勧誘らしきものは無かったんですが、わたしは自ら入会しちゃいました^^

 

当日の入会だと入会金と登録料の1万円が無料になったり、お得なプランもあったので「マンスリーメンバー・ライト」に決めました。

 

全時間帯のレッスンが受講可能なプランなので、子供を幼稚園に預けた後や空いた時間に、週2〜3回通ってみようと思います。

 

で、目標は3か月で5キロ痩せること!

 

スリムになって可愛くおしゃれしてやる〜って決意しましたよ^^

 

ダイエットはもちろん、肩こりや腰痛、冷えやむくみなんかにも効果があるので、長崎屋の買い物ついでに体験レッスンを受けてみるのはありかと思いますよ^^

 

施設は新しくてきちんと清掃されてキレイだし、しつこい勧誘も無いですよ。お試しでどうぞ♪

 

 

帯広市(十勝エリア)のヨガ教室一覧

スタジオ名 住所 電話番号
ジョイフィット01 北海道帯広市西19条南2丁目49 0155-33-1010
ヨガ教室〜Blue Sky〜 北海道帯広市稲田町基線2-1 090-2072-8470
道新文化センター 北海道帯広市西4条南9丁目1-4 0155-22-9714
ウェルネスケア片平整骨院 北海道帯広市東2条南17丁目10-1 0155-21-0717
スタジオプリズム 北海道帯広市西3条南8丁目9−1 0155-25-0955
慶愛病院(マタニティヨガ) 北海道帯広市東3条9丁目2 0155-22-4188
かちまいアカデミー・眠りと癒しのヨガ 北海道帯広市西4条南12丁目3 長崎屋帯広店4階 0155-25-4000
スタジオ アンファン 北海道帯広市西3条南26丁目1-2 0155-21-8771
岩盤浴&ホットヨガ シリカの郷 雅 北海道帯広市西10条南2丁目12-4 0155-34-6227
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